您好,这个情况多久了?建议还是尽量休息为好,同时还需要积极治疗指导意见治疗主要是个症状的严重程度,损伤的时间而定,如果刚刚损伤的,比较严重的,需要石膏固定,然后结合药物治疗,后期可以结合针灸,理疗,贴膏药,按摩等等康复治疗