这位朋友您好,根据您的描述考虑你这是阳虚,气血不足的表现。建议你服用中成药金匮肾气丸调理,可以温经散寒.每天晚上使用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚,温通气血.平时要适当参加体育运动,促进气血循环,增强体质,祝健康快乐。