你好,很高兴为您解答问题。你的情况是睡眠质量不好,这样的情况,首先要安排好自己的日程计划,白天的时候尽量不要休息,睡觉之前可以使用一些帮助睡眠的药物,比如安神补脑胶囊,睡眠睡觉之前不要做一些过于兴奋神经的事情,可以选择热水泡脚或者按摩。
保证睡眠质量之后,上述的症状都会消失。如果您对我的解答满意,请评价,谢谢。