你好,根据你的情况描述,你存在膝关节外伤史,考虑运动不当或者劳累过度后出现病情加重情况。指导意见建议,根据你的情况,首先需要去医院做膝关节CT检查,确定有无钙化点以及韧带损伤情况。
其次建议你采取针灸配合理疗治疗。