发现自己有血压升高以后,首先是弄清楚自己的血压处于什么阶段,比如是一期、二期、还是更严重一些。根据血压高的情况不同可以考虑:初期轻微的高血压不需要药物治疗,采取清淡饮食,早晚各喝一杯桑葚火麻茶,也可以起到辅助降压的效果。