您好,精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起多梦的主要原因。指导意见睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的,药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试,另外,用灵芝煲汤,也可以很好的改善睡眠。