指导意见:您好,这位朋友你睡觉是老是干酒手脚没放松,这个可能是您平时工作和生活的压力大造成的神经肌肉紧张。确实会影响睡眠的。
一、要学会自我调节,放松神经。
二、睡觉前可以喝些牛奶有助于睡眠。
三、睡觉要用热水烫脚。这些都是生活中的一些小窍门啦,但是希望对您有效。