你的情况根据叙述现在属于关节功能恢复期,建议在专科医生的指导下局部电烤按摩理疗并继续对症口服活血舒筋止痛等药物即可。
这个过程恢复较慢,需要有耐心,循序渐进即可。指导意见避免剧烈运动或者过量运动等,必要的时候需要及时复诊临床进一步检查拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。
祝你永远健康。