健康指导:可以的,豆类含有丰富的蛋白质,膳食纤维,矿物质,大豆磷脂,大豆异黄酮,维生素等营养物质。大豆有很好的美容养颜,缓解便秘,降血压,降血脂,降血糖等作用。
所以每天吃豆是营养学所推荐的。不过一定要控制好量。每天30-50G左右。