每天一次大便是正常的,可以多吃一般是香蕉便,软硬适中,排便时间控制在十分钟内,继续保持良好的生活方式,多吃蔬菜及水果,还有粗粮,每天多吃蔬菜,香蕉.蜂蜜.多喝水,就会改善.避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物,不要喝酒。