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遇事总是钻牛角尖焦虑忧郁

病情描述:遇到一些事情想不通就会焦虑,头痛难忍,就会一直前思后想,总往最坏处想,想不通就更加头痛焦虑。比如我拿着什么东西路过别人,我就会想我是不是碰到人家了,可是看对方也没有什么反应,可是自己还是一直焦虑着想这件事,想着万一我碰到人家了,人家当时没感觉,以后出现什么问题的话,怎么办?我就是一直这样钻牛角尖,无法自拔,一直说服自己没事的,可是内心不确定就还是一直去想控制不了自己的思维,想不通就一直焦虑头痛,一直这样循环着,好痛苦!曾经的治疗情况:无想得到怎样的帮助:我该怎样调整好自己的情绪?
提问时间:2020-08-17 14:23
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