体内的热毒性一般是由脾胃的异常运输和转化引起的,所以要更加注意合理的饮食调整,锻炼和尝试一些排毒食品,如银耳、木耳、猪血、绿豆、蜂蜜、苦瓜、苦草、海带、冬瓜、丝瓜、西瓜、芹菜、胡萝卜、蘑菇、红薯和土豆。
还要保证充足的睡眠,不要熬夜,保持良好的心情。