增高离不开一些简单的拉伸运动,饮食上我们可以主要以蛋白类为主,睡眠是最重要问题,一定少熬夜,尽量把平时该做的细节做到位,,应该健康科学增高,详细的也可以了解木丹碗这个人,看看别人具体的增高经验和方法成功的。