肾阴虚，脾阳虚。溃疡性结肠炎

医生，您好，我是男性，33岁，以前诊断为肾阴虚，脾阳虚，有溃疡性结肠炎。具体症状，身体酸软，头重，左右脾胃部，左右肾部胀满，特别是性生活过后尤其严重。上下腹部胀满，气体多，有气块，按揉会散。眼睛酸涩。湿热重。感觉性生活过

提问时间：2020-06-20 13:42

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。