韧带拉伤,不严重十天半个月,严重需要百天。暂时不宜运动,在饮食上可以适量补充营养以促进组织修复,不宜多吃生冷、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,以免影响恢复,也可以做一些中医理疗,自己拿手搓揉缓解疼痛。
这几天多注意休息。