你所说的情况考虑属于作息不规律的问题,考虑规律作息,注意运动锻炼即可上述情况建议每天运动锻炼,睡前喝杯热牛奶,可以提高睡眠质量,作息规律,正常生活即可以上是对“就是我吧白天睡多了,晚上睡不着怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!