心神不宁胡思乱想失眠尽量的放松自己,平时不要给自己太大的压力,还有就是说可以适当的吃一些有助于安神的食物。并且的话就是说也可以去吃一些药物治疗。
同时也可以在日常适当的增加运动,比如徒步,游泳,打球等。