你的脚刚崴了,正确的方法是在前12小时,用冷水或冰块冷敷,可以起到局部阻滞出现淤血的发生;在12小时后再用热毛巾进行热敷,可以促进血循环,促进包块的消散。
指导意见注意开始不要猛力揉搓受伤的部位,注意休息,口服三七片,跌打丸,独一味等药,也可以用中药酒外擦活血化瘀。