速看 小孩晚上惊觉
小宝宝常常会被噩梦惊扰.最新的研究表明,宝宝做噩梦是一件非常平常的事,大多数做噩梦的宝宝,其生理,心理或脑神经的发育并没有任何特殊问题.国外有研究指出,清晨最常出现做噩梦的现象;100位312岁的宝宝进入深睡期后,会有4位被噩梦惊醒.有时爸妈看到宝宝从噩梦中醒来,或在睡眠中大哭大叫,就非常紧张,会带宝宝去医院就医,甚至有的地方还流行一些迷信的做法.其实,只要宝宝做噩梦的频率和严重程度不足以影响到宝宝的作息,爸妈可以试着帮助宝宝调节日常的一些生活习惯,从而改善睡眠质量.现代的研究都证实,有时候,梦境是白天的生活经历在夜间“发酵”的结果,比如不愉快的情绪反应,收看恐怖片,父母吵架,亲人过世,睡前剧烈运动等等,这些都可以导致噩梦发生.如果做噩梦并惊醒,就是人们通常所说的“梦魇”,这也常常是睡得太晚,睡前吃太多东西,过度兴奋或心中有压力造成的.宝宝醒来后,常常能鲜明地描述梦境,难以再次入睡.为避免小小宝宝被噩梦困扰,就要避免上述情况.如果宝宝已经接受了恐怖片等不良刺激,爸妈要提前想到宝宝做噩梦的可能,可以在入睡前先帮助宝宝转换心情,回到温暖的现实中来.比如,让宝宝去刷牙洗脸,准备明天去幼儿园;或是细细准备明天出游的物品;或是玩一些睡前游戏等.还有,睡前故事是不可少的,最好是共同回忆一段美好的经历,这样,宝宝就可以较快地消除不愉快的感觉,回到现实中来.如果宝宝梦中惊醒,爸妈不仅要安抚宝宝,还要避免和它讨论梦的内容,并要帮助检讨心理压力的来源,也许从中会发现更多的生活问题呢。
