拉肚子可以吃一些流食,可以吃谷类粥,面包,发面蒸食,软面条,拉肚子,不能吃油腻辛辣的食物,所以要以清淡为主,也可以吃一些肉类瘦肉鸡,鱼虾最好做得软一些,烂一些,便于消化,拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果,比如竹笋,芹菜,菠菜,木耳,香菇,紫菜,南瓜等,这些都不容易消化。