引起上火的根本原因是体质,应该是中医认为的阴虚火,但是造成的原因都是生活作息习惯和饮食习惯不良才导致的。上火后可以喝一些中药凉茶的,尽量多喝水,忌吃辛辣等刺激性的食物,还要注意生活作息,尽量不熬夜,保持良好的睡眠质量。