叶酸这种物质也是属于维生素的一种,主要是维生素B的一类,叶酸在食物中存在的含量是比较少的,多种食物中都含有的,西红柿和菠菜中含有的量很多,平时在饮食的时候可以多吃这样的蔬菜。
孕妇在怀孕期间可以多补充一些叶酸的,有利于钙物质的快速吸收,还可以增强宝宝的快速发育,平时在吃的时间选择在怀孕的前三个月是最好的,注意不要一次性的吃太多。