健康指导:首先要注意休息,避免劳累,避免使自身长期处于一种紧张、压抑、劳累的精神状态,保持积极乐观的心态。另外在日常的饮食中可以多选择食用一些山药、枸杞、动物肾脏、黑米黑豆黑芝麻等,都是具有有健脾益肾的作用的。