你好!这种情况是运动过度引起的,运动前后一定要进行拉伸才能避免这种情况发生。慢慢的热敷按摩治疗促进腿部血液循环有助于缓解症状。
以后一定要注意控制锻炼的强度,避免一下子的过度运动。不用过于紧张,有空就慢慢按摩,症状会慢慢缓解的。