你好,从您描述的情况看,您为比较严重的痛经症状,可以通过饮食习惯及药物缓解。建议:
1、可以喝浓的红糖水、热敷小腹缓解疼痛。
2、清淡饮食,忌辛辣刺激食物。
3、必要时可以口服元胡止痛片进行止疼。祝您健康!