尽量让宝宝在白天少睡,每天晚上8点开始给宝宝洗脸洗脚,做这些准备工作,时间一长,到这个点宝宝就知道这些工序完了就应该睡觉了还有如果你是晚上母乳的话,看看是不是母乳不够,没吃饱一定不要养成抱着睡才睡的坏习惯,这样家长会很累的