问题分析、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。意见建议:2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内,打开后便会觉得乏味,就不会多吃。
3、晚餐后立即刷牙,不吃任何食品