健康指导:您好,鱼肝油主要是补充维生素A及维生素D,维生素A参与视紫质的合成,维持正常视觉,可保护夜间视力,维持视紫质的正常功能。
中学生如果不是缺乏维生素A不建议补充维生素鱼肝油,建议多食富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、奶油及含胡萝卜素类的蔬菜,如胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜、苋菜等。