你好。如你所述,建议你多注意局部保暖,可以通过活血化淤的方式来治疗,按摩、针灸、拔罐、刮痧等外治法,加上汤药内治,希望能帮到你。
另外,你也可以通过拔罐把肌肉的里面的风寒把出来,晚上给予热敷,平时在按摩按摩,增加活动