你好,根据你提供的情况,长期喝酸奶没有关系,考虑是过度的劳累引起跟腱炎的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。首先需要注意及时的休息,不可以过度的劳累,口服舒筋活血片布洛芬缓释片之类的药物调理,局部可以采取热敷的方法治疗祝你早日恢复。