您好,根据你所描述的情况,女性31岁,乳腺结节和囊肿,这是乳腺增生的表现.乳腺增生是常见病和多发病.是由于体内激素水平失衡所引起,会表现为月经前乳房胀痛和月经来后缓解的现象.如果平时症状明显,可以服用逍遥丸,如果没有明显的症状,可以不用药物治疗,尽量避免熬夜,保持乐观的情绪,适当的户外活动和锻炼,低脂饮食,每月乳房自检一次,定期复查乳腺彩超.希望对您有所帮助,能够被采纳,祝身体健康,生活愉快。