通过你描述的症状,应该身体处于免疫能力低下的状态,建议您从饮食上调理,并且保证充足的睡眠,待身体恢复,适当的增加体育锻炼。
建议每天保持食物多样,饮食平衡。少食多餐,不暴饮暴食。适当的增加体育锻炼,每天运动半小时,每周至少运动150分钟以上。