颈椎不适的话,要平躺着睡觉。睡觉的时候盖好被子,防止颈部着凉。枕头不要太高,10厘米左右比较适宜。建议给于颈椎牵引,以及按摩、针灸、理疗等,平时要注意保护颈部,不要长期低头工作,不要长时间上网或者看电视。