你好,你表妹的情况是属于贫血,贫血是血液系统疾病的一种,平时主要应注意食品配搭,多食含铁丰富的食品,如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等,其次为豆类、肉类、血、蛋等,动物性食物不但含铁量高,吸收率也高;
黄豆及豆制品中含铁及吸收率也较高,食物中应含有一定比例的动物蛋白。