考虑是肩周炎,平时应养成良好的生活习惯,劳逸结合注意休息不熬夜,睡觉的枕头不要太软,每天坚持循序渐进练练颈椎保健操,局部保暖防受凉受寒,可行中医中药治疗(按摩、理疗、热敷等),饮食清淡营,忌辛辣生冷食品,多到户外活动晒晒太阳促进钙的吸收,也可练练瑜伽增强自身体质。