可以放心,锻炼前先喝一杯蜂蜜水是可以的,但是要注意饮用量,不要一口气喝下很多,这样运动起来也会加重肠胃的负担。也可以早晨起来喝小半杯清水,加一勺蜂蜜,过大概十多分钟后再去跑步,排毒,养颜,而且配合运动还可以达到清宿便、润肠道的作用。