要经常参加体育锻炼,经常到户外锻炼,身体也要经常的晒晒太阳,注意营养的补充,多吃锌元素含量高的食物,多吃些蔬菜也要经常喝些牛奶来改善身体状况。
可能要考虑是不是肾虚的情况,或者是不是生活习惯的问题,比如是不是经常熬夜,饮酒,饮食不规律,睡眠不规律,也会导致。