备孕可以喝红枣枸杞水,也可以根据身体的情况来调理,女性可以补充叶酸,男方补充锌,另外也是要观察月经周期的情况,做好早孕检测,确定是否怀孕。
建议在备孕阶段营养要均衡,经常吃一些新鲜的果蔬、精瘦肉、牛、羊肉比较好。