指导意见:一般建议产后42天以后再开始减肥,因为产后妈妈们身体比较虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。不要节食,而是通过调整饮食习惯,吃东西的速度要慢,增加咀嚼次数,做到细嚼慢咽。
早晚散步、简单的瑜伽和家务活。