您好,根据您描述的情况来看,如果只是擦伤,伴随活动不灵活,那么应该是没有很大的问题的。指导意见存在上述情况,建议两天内避免剧烈活动,洗澡是可以的,擦伤处,需要消毒,避免接触水,24小时之后可以选择活血化瘀的药物治疗,比如活血止痛胶囊。