改善内分泌失调主要从饮食、运动入手,需要时可中药调理。饮食方面,食物应多样化搭配合理,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃油腻与刺激性的食物;
加强运动,平时要躲注重户外锻炼,积极参加健身运动,保证充足的睡眠,避免熬夜;要保持好的愉快乐观情绪放松心情;平时保持大便、小便、汗液的通畅;
性生活规律。