一、无声练习分解动作⑴张嘴吸气练习食指、拇指轻扶下巴,上颌张开,下颌自然内缩,眼望天花,舌尖顶下龈,尽力张大嘴,深吸气,再闭合;⑵伸舌练习手握甲状软骨与舌骨之间间隙,张大嘴深吸气,做伸舌动作(或舌尖顶下龈;⑶甩下巴练习放松,以颈椎为中心,甩下巴,尽力伸出舌头;⑷狗喘气深吸气,吐舌,学狗喘气(速度可稍慢)⑸扩胸收腹练习(全动作)深吸气,扩胸,收腹,右手握甲状软骨,尽力吐舌,重复吸气练习;指导意见
二、有声练习张大嘴,深吸气过程发“吆”音,收腹,不用吐舌,再练“嗬”或“咳,或发“吆,你来!”
三、平时休息时,可练习叹气→甩下颌,嘴吸气等练习。