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怎么样缓解上夜班后的不适

我经常上夜班,最近感觉上完夜班很累,易疲劳,白天随便睡上几个小时就睡不着了,起床以后就感觉头昏昏沉沉的,感觉睡眠质量不是很好。应该怎么缓解?
提问时间:2020-02-02 11:40
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