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怎么样缓解上夜班后的不适
我经常上夜班,最近感觉上完夜班很累,易疲劳,白天随便睡上几个小时就睡不着了,起床以后就感觉头昏昏沉沉的,感觉睡眠质量不是很好。应该怎么缓解?
提问时间:2020-02-02 11:40
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
指导意见:你好,经常上夜班会导致生物钟功能紊乱,你可喝点安神补脑液及复合维生素B片,营养植物神经,必要时可以临时口服一片安定,改善睡眠质量,不适症状应该可以缓解的。
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