健康指导:对于12岁的孩子,如果体重超出正常值很多是可以适当减肥的,可以适当吃些红豆薏米,对利水有好处,对减肥有一定帮助,而且要多吃一些蔬菜粗粮,提高膳食纤维的摄入,对减肥是有好处的。
同时要减少油炸食物的摄入,平时多运动,才能有效健康减肥