问题分析:你好:已经意识到行为的不对但又无法控制自己的不良行为,可以去看看心理科。意见建议:建议去正规医院的心理科进行咨询和治疗,请多与心理医生进行交流和沟通,并积极配合治疗,还可以听听音乐或做做户外运动和锻炼,可能会有助于帮你纠正不良行为。
希望能对你有所帮助。