腰部酸痛主要考虑是腰肌劳损或腰椎病变压迫神经导致的可能性比较大建议先做按摩推拿,热敷及红外线照射等物理治疗,避免劳累,久蹲久坐,避免受凉,观察一下,必要时需要找医生检查,并做腰椎ct等相关检查明确病因再做进一步治疗。