肌肉变大主要是因为肌纤维变粗,在锻炼的时候肌纤维会断裂,锻炼之后肌纤维就会超量修复,修复后的肌肉体积就会比原来的大,而且肌纤维的数量是会发生变动的,不锻炼,就会使身体内的水分和糖原减少,导致肌纤维变细,所以从外看肌肉就变小了。