您好,您讲的情况很明显,就是腰肌劳损,和其他腿部的肌肉劳损,的表现,这个是很多见的,肌肉劳损以后,血液循环变差,就会引起您讲的症状了,疗效比较好的是针灸推拿疗法,你可以通过针灸推拿,来改善血液循环,血循环改善以后,肌肉的代谢产物,就很容易排出去,症状就会很快缓解的。