这需要一个充足睡眠,如果长期的这样,会导致神经衰弱,身体营养缺乏的情况出现,建议这段时间多放松,给自己一些空间,每天早睡早起做一些运动,睡觉之前可以喝一杯牛奶,泡一个热水澡,这都会有助于睡眠的帮助,这样一段时间后会改善睡眠不会再出现这样的情况。