现在保养嗓子能让声音变好听吗？在变声期间应该注意什

指导意见：青少年一般在14—16岁左右进入变声期.这个时期是他们喉头,声带增长发育的阶段.其表现为：声音嘶哑,音域狭窄,发音疲劳,局部充血水肿,分泌物增多等.变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄,猪皮,蹄筋,鱼类,豆类,海产品等.维生素B2,维生素B6能促使皮肤的发育；

钙质可以促进甲状软骨的发育.富含族维生素的食物主要有芹菜,番茄,蛋类,豆类,动物肝脏及新鲜水果等.富含钙质的食物主要有鱼虾,牛奶,豆制品等。